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　　青娥们晚上好，一姐来咯~

　　这段手艺郭导假名顾晓声（谐音gxs郭小四）带着新剧《小期间5·刺杀期间》《云之羽》空降...

　　每天不重样的上热搜，念念必姐妹们齐有刷到

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　　△当天份热搜~

　　况且竟然不出一姐所料，郭敬明剧组减肥法亦然又双叒窜上了热搜

　　从此次的爆料来看，郭导迫令减肥的关联词全组！

　　群演们也来了一波官方认证

　　△群演的盒饭齐是定制减脂餐！！！

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　　驳斥区的网友们更是纷繁请命~

　　「能弗成把我扔剧组一个月 我不要钱还倒贴」

　　不外郭导在剧组内对演员们减肥的严格亦然出了名的！

　　传闻张凌赫点外卖齐要备注，「不要被一个矮矮的穿玄色长羽绒服的东谈主捉到」（郭敬明：你在内涵谁？）

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　　从路透生图来看，虞书欣亦然没少被郭敬明持包

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　　然后被逼着少盐、多喝水，吃轻食减脂餐

马刺首发：索汉、瓦塞尔、奥斯曼、文班亚马、贝西。

　　随后一代好意思胸甜妹被实锤入组4周瘦了18斤，平直从内娱卡戴珊变身阴寒感小鱼干

　　△大致的气象即是这么，图源@惠儿.

　　于是不少网友也纷繁运行跟风虞书欣，运行了新一轮的轻食减肥

　　不外最近不少外交平台上，却出现了好多吃轻食把躯壳吃出错误的姐妹！

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　　比如一姐最近就刷到有些永远点轻食外卖的姐妹，平直把我方的尿酸吃爆炸了

　　△这个姐妹也晒出了她一周七天所点的轻食外卖~

　　据中招姐妹我方推测，很可能是因为吃鸡肉导致的

　　驳斥区也引起了不少网友的臆想妥协答

每个运动员都有自己的风格和特点，这也是他们获得成功的关键。

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　　不外一姐崇拜看了一遍这个姐妹的轻食晒图，却发现了问题很可能出在了外卖本人上！

　　而这个姐妹尿酸偏高最有可能的原因，很可能是养分不良导致的

　　U1S1，固然这个姐妹日常点的轻食外卖乍一看好像很丰盛，但是养分并不一定全面。

　　比如底下这餐，一姐目测鸡肉大致在50g傍边！

　　果然卵白质的含量也就在10-12g傍边，远低于闲居需求的每餐20g

　　况且这个姐妹的日常外卖轻食还有一个致命错误，即是枯竭深色叶蔬菜！！！

　　固然轻食里如实是有些黄瓜和胡萝卜，但是也总计够不上中国膳食指南提议的蔬菜摄入量

　　指南提议咱们每天要吃300-500克的蔬菜，差未几是4-6大捧的叶菜（生重）

　　△图片来自《2023中国住户膳食指南》~

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　　一般来说，轻食外卖为了戒指资本~

　　好多姐妹鄙俚点的外卖轻食里，酌定有几朵西蓝花，再加上打底用的生菜、黄瓜片，卵白质亦然少的同情。

　　为了增强饱腹感，商家往往默契过资本较低的豆类和碳水去补足轻食的分量。

　　而过量的碳水摄入，亦然不少姐妹「吃了半个月轻食一斤没瘦」的原因之一

　　天然，除了轻食碳水比例的问题，轻食酱料的热量也很容易被忽略

　　要知谈有的酱料热量关联词很高的，就比如底下这种~

　　100g里含有2912KJ热量（大致是697大卡）！！！

　　如若你一顿就用掉了30g酱，就要摄入节略209大卡热量，可能酱的热量比食材的热量还要高...

　　这么掐指一算，既然一顿轻食的热量也不低，那不如平直吃闲居的饭菜，至少更合胃口。

　　况且U1S1，一姐不吵嘴常推选减脂的姐妹们点外卖轻食，尤其是小作坊的外卖！

　　这种生食相比多的餐品，卫生问题是很难戒指的！

　　网上有博主暗访了一家月销过万的轻食店，发现这里的厨房环境，实在是说来话长。

　　厨房满地齐是积水和烂菜叶，职工一稔拖鞋站在上头！

　　一些食材，像千叶豆腐、蔬菜等，就平直装在筐放在地上，底部平直泡在浑水里

　　轻食的食品制作流程，也很不卫生。

　　伴计洗勺子时，为了省事，平直用池塘里的浑水清算！

　　随后从浑水中拿出来，就把勺子放进锅里搅动

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　　煮好的鸡蛋，就平直放不才水谈隔邻...

　　管谈里漏下的脏水，齐滴到了鸡蛋盆里

　　如若有菜掉到地上，亦然捡起来无间用，洗齐不洗！

　　依然变了味的意面，齐是用开水煮事后，无间打包出售

　　但猖獗的是，即是这么一家「黑店」，评分竟高达4.9！！！

　　在店铺的公告上，清醒写着「一家贩卖健康与创意的店」...

　　是否有创意不好说，但健康它是真不配

　　天然除了安全问题，轻食减脂最难的照旧难以宝石。

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　　轻食看上去很缜密、激情也很鲜亮，但是好多姐妹暗意一周吃一两顿即是挑战极限了

　　U1S1，最早的轻食发祥于17世纪的英国下昼茶~

　　把各式食材浅薄水煮或者慢烤一下就摆盘了，很彰着这更相宜西方国度的饮食民俗。

　　但是咱们中国东谈主照旧更民俗吃熟食，至少要有一些浅薄的烹调手法。

　　是以轻食固然食材丰富，也相比高端，但是和咱们日常吃的食品分离照旧挺大的，不受中国胃的待见也很闲居。

　　总的来说，一姐曝出了那么多坑，目的即是为了让姐妹们少走弯路，正确聘用减肥方式。

　　固然轻食如实能更直不雅的看见养分素，热量好控，烹调浅薄，但轻食并不是唯独的减肥方式！