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40天超长版的三伏天已开启！最近6868轮盘，外交媒体上掀翻了一股“晒背风”，热传的“种草”攻略合计，这是“不要钱的天灸”，“年青东说念主的养生指南”，晒背可以祛寒湿、减肥，改善肤色等等。

有网友体验后嗅觉成果可以“出汗让皮肤上的痘痘皆少多了”，还有东说念主定期打卡晒背，说是“向天借阳气，接纳世界之灵气，日月之精华”；诚然也有网友默示质疑，“天儿太热了不妥当晒，容易晒伤”，“个东说念主体质不同，不要盲目跟风”。那么，三伏天“晒背”真能养生吗？

三伏天“晒背”养生靠谱吗？ 浙大二院中医康复科医师唐银杉告诉记者，最近，不少东说念主来门诊接洽过这个问题。从中医的角度来讲，三伏天“晒背”养生，其机理和三伏贴、天灸等中医治疗门径相通，伏天相宜晒背，不仅能驱寒御寒，还能改善体质。

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浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：中医针灸表面是对后背主要的两条经络进行真贵，一个是脊柱中间的督脉，它是主养咱们寂寥的阳气，还有等于督脉独揽1.5寸横指的膀胱经，可以真贵咱们的五藏六府，起到通泄水说念的一个作用。

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不外，晒背养生保健并非东说念主东说念主妥当。晒背养生，主要针对的是虚寒体质、寒湿内盛以实时常泻肚、昆玉寒凉怕冷的东说念主群。像紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东说念主、妊妇等东说念主群，皆不妥当。况兼把柄东说念主群不同6868轮盘，晒背本领、时长上也有厚爱。

浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：

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年青东说念主可以选拔早上7点到9点的本领，晒背的本领可以略略长少许，不详在半个小时。中老年东说念主或者小孩子因为体质的问题，孩子的皮肤相比娇嫩，老年东说念主体质相比病弱。我冷漠他们早上7点到8点或者下昼三点半到四点半，这一本领段进行晒背养生，不详是15到20分钟就可以了，以背后微微出汗为宜。

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医师请示，晒背经过中也要作念好防晒程序，最好是衣服淡色薄衣晒，若是裸背晒的话要涂好防晒霜。晒前晒后也要适量喝水，补充体液浪费，幸免晒背不妥形成晒伤、中暑。三伏天是“冬病夏治”的最好时节，医陌生远，夏天可以选拔八段锦、太极、早晚慢跑等暖和的证据，相宜查验让身段出出汗，还可以每晚滚水泡脚，选拔艾草、花椒，可以很好地去除暑湿。

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